海外旅行前、スーツケースを開けて立ち尽くす── 「何か忘れてる気がする…」そんな不安、ありませんか？
私も旅行のたびに何度も見直しては、「やっぱりアレが必要だった！」と現地で気づくことが何度もありました。
この記事では、そんな私の実体験をもとに、 女子旅に本当に必要な海外旅行の持ち物をリスト形式でご紹介します。
体調管理グッズからおしゃれアイテムまで、抜け目なくまとめました。
忘れ物防止に、ぜひチェックしながらご活用くださいね。
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✅ 海外旅行持ち物チェックリスト【女子旅向け｜完全版】
🧳 貴重品・必須書類
- ☐パスポート（コピーも含む）
- ☐クレジットカード２枚以上／現金（日本円＋現地通貨）
- ☐お財布①（海外用・少額現金＆カード分けて）
- ☐お財布②（国内用・帰国後すぐに使えるように）
- ☐航空券・ホテル予約の控え（紙・スマホ）
- ☐海外旅行保険の証書またはアプリ
- ☐スマホ・充電器・モバイルバッテリー
- ☐海外対応の変換プラグ・電圧変換器
- ☐エアタグ（2個以上推奨：スーツケース＆貴重品ポーチ）
👜 バッグ類
- ☐スーツケース（機内持ち込みor大型）
- ☐旅行用バッグ（機内や日帰り観光に）
- ☐街歩きバッグ（斜めがけorリュック）
- ☐スウィムウェア用バッグ（濡れたものを入れられる）
🧼 衛生・医療・トイレ用品
- ☐生理用品
- ☐流せるポケットティッシュ
- ☐携帯用消臭液（トイレ後のエチケットに）
- ☐除菌シート・ウェットティッシュ
- ☐整腸剤、鎮痛剤、酔い止め薬など常備薬）
- ☐絆創膏
- ☐歯磨きセット（歯ブラシ・歯磨き粉・フロス）
- ☐シャンプー＆コンディショナー、ボディソープ、メイク落とし、洗顔ソープ
- ☐ボディタオル
- ☐綿棒（メイク直し・耳・衛生ケアに）
✈️ フライト・移動用グッズ
- ☐ネックピロー
- ☐耳栓
- ☐アイマスク
- ☐折りたたみ傘
- ☐レインコート
👗 ファッション・美容関連
- ☐着回しやすい服（トップス・ボトムス）
- ☐羽織り物・ストール
- ☐ワンピース（2〜3枚）
- ☐ナイトウェア（ルームウェア兼用可）
- ☐下着（日数＋1セット）
- ☐靴下（歩きやすさ重視）
- ☐ハンカチ
- ☐サンダル①（ホテル・ビーチ用）
- ☐サンダル②（街歩き・おしゃれ用）
- ☐スウィムウェア（ラッシュガード含む）
- ☐メイク道具（トラベルサイズ推奨）
- ☐基礎化粧品（化粧水・乳液・クリームなど）
- ☐美容液（必要に応じて）
- ☐日焼け止め（顔・体用）
- ☐アクセサリー（シンプルで軽いもの）
- ☐サングラス（紫外線対策・時差ボケ隠しにも）
🧰 便利グッズ・整理用品
- ☐圧縮袋（ビニールタイプ）
- ☐小さめエコバッグ（買い物・ビーチにも）
- ☐トラベルポーチ（仕分け用）
- ☐洗濯セット（洗剤シート＋折りたたみロープ）
- ☐ジップロック（防水・仕分けに便利）
- ☐折りたたみハンガー
- ☐小型懐中電灯またはスマホライト
- ☐防水スマホケース
🎁 おすすめ旅グッズ
- エアタグ → 荷物ロスト対策の強い味方！スーツケースや貴重品の紛失防止に！旅先でもスマホでサッと位置確認できる安心アイテムです。
- トラベル用メイクパレット → 旅先でもこれひとつでフルメイクが叶います。
- 旅行用バッグ→機内持ち込みにもOK。マチが広く６日間でも大丈夫でした！
- サンダル（ホテル、ビーチ用）→さっと脱ぎ履きできる軽量サンダルは必需品。リゾート気分も高まります。
- サンダル（おしゃれ、街歩き）→歩きやすさと可愛さを両立。軽装にも映える、女子旅の強い味方です。
- 羽織→冷房対策・日差し避けに1枚あると安心。機内やレストランでも重宝します。
- 美容クリーム→旅先でも肌は乾燥しがち。オールインワンで保湿力重視タイプ。
- サングラス→UV対策はもちろん、寝不足やすっぴん隠しにも。旅コーデに一点投入するだけで雰囲気UP！
- 防水スマホケース→海やプールで使用。スコールの心配なし。首から下げられるタイプです。スマホ操作や撮影もケースに入れたままでOK。紙幣も数枚入ります。
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🧳まとめ｜忘れ物ゼロで、心から旅を楽しむために
旅のスタイルによって持ち物は変わりますが、 「自分が快適でいられる準備」こそが最高の準備です。
このリストが、あなたの旅支度に役立ち、 出発前の不安が少しでも軽くなりますように。
🌸良い旅を！
