「品格」という言葉を聞くと、特別な家柄や立派な肩書きを思い浮かべる方もいるかもしれません。
けれど私にとっての品格は、日常の小さな選択や所作の積み重ねで育まれるものです。
たとえば、扉を静かに閉める音、歩くときの足音、食器を置くときの手の動き。
こうした一つひとつの動作に意識を向けることは、自分自身を丁寧に扱うことと同じ。
その積み重ねが、周囲から「品のある人」と感じてもらえる基盤になるのだと思います。
今回は、私が普段から心がけている10の習慣をご紹介します。
これは提案や指南ではなく、あくまで私自身の暮らしの中で自然と大切にしてきたことです。
まだまだ完璧ではありませんが、この積み重ねが少しずつ私の品格を形づくってくれていると感じています。
私が日々心がけている10の習慣
1. 扉や引き出しは静かに閉める
日常の中で最も意識しているのが「音」です。
ガサツな印象は、しばしば音から伝わります。
扉を勢いよく閉める、椅子を引きずる、物を置く音が大きい…。
これらは周囲に無意識の不快感を与えてしまうことがあります。
私は特に、病院で働く環境の影響もあり、物音には敏感です。
家でも職場でも、手元の動作はゆっくり、最後まで手を添えて音を立てないようにしています。
2. 食事をおろそかにしない
私の基本は手料理。
コンビニやレトルト食品、カップラーメンや菓子パンは「困った時の救世主」として活用しますが、日常的にはできるだけ選びません。
栄養バランスや彩りにも気を配り、食卓に季節感を取り入れるよう心がけています。
例えば春は菜の花やいちご、秋はきのこや柿など。
食事を整えることは、体調だけでなく心の落ち着きにもつながります。
3. 言葉選びに気をつける
品格は、見た目だけではなく言葉にも表れます。
感情的になって乱暴な言葉を使わない、愚痴や悪口を控える、感謝や労いの言葉を惜しまない。
これらは意識しているつもりでも、忙しい時や疲れている時にはつい崩れがちです。
だからこそ、あえて一呼吸置き、落ち着いた声のトーンで話すように心がけています。
4. 清潔感を保つ
ブランド品や流行の服よりも大切なのは、清潔感だと思っています。
靴を磨く、ハンカチをアイロンがけする、バッグの中を整える――こうした日々の小さな手入れは、自己管理の延長です。
髪や肌の手入れも「きちんと感」を与える要素。
無理に高価な化粧品を揃えるのではなく、自分に合ったケアを習慣化しています。
5. 感性を磨く時間を持つ
先日は音楽会に行きました。
演奏が始まる前の静けさや、終演後の余韻――その空気を全身で感じる時間は、心を豊かにしてくれます。
また、美術館で作品と向き合う時間や、ホテルラウンジで静かにコーヒーを味わうひとときも同じです。
非日常の空間に身を置くと、自然と所作も整い、背筋が伸びます。
こうした体験は日常生活の中の立ち振る舞いにも良い影響を与えてくれます。
6. 約束の時間を守る
時間の守り方は、その人の信頼度に直結します。
5分前行動を心がけることで、相手への敬意も示せますし、自分の心にも余裕が生まれます。
遅れそうなときは必ず連絡を入れる――これも社会人として、そして人としての基本だと思っています。
7. 丁寧な「ありがとう」を忘れない
お礼はその場で簡潔に済ませるだけでなく、後から改めて伝えることも大切にしています。
たとえば職場で助けてもらった時は、その日のうちに一言お礼を言うだけでなく、翌日も感謝を伝えることがあります。
相手の記憶に「この人は感謝を忘れない」という印象が残るのは、品格にもつながるはずです。
8. 季節を感じる暮らし
部屋に季節の花を飾る、食卓に旬の食材を並べる、衣替えをきちんと行う――こうしたことは、生活にリズムをもたらし、心のゆとりを生みます。
四季折々の変化を楽しむことは、日本ならではの贅沢だと感じています。
9. 物を大切にする
新しいものを迎えるときは、本当に必要かどうかを考えます。
そして迎えたものは、できる限り長く大切に使う。
お気に入りの器やバッグ、靴など、手入れを重ねることで愛着も深まります。
10. 独りの時間を美しく過ごす
一人で過ごす時間は、怠けようと思えばいくらでも怠けられます。
だからこそ、その時間をどう使うかが人となりを表すように思います。
読書をしたり、音楽を聴いたり、ラウンジで静かにコーヒーを飲む――そうした時間の過ごし方は、自分を内側から整えてくれます。
自分を丁寧に扱うことが、品格につながる
これらの習慣は、特別なことではありません。
でも、意識して続けることで少しずつ所作や言葉が変わり、周囲への接し方も変わります。
そしてその変化は、やがて「品格」としてにじみ出てくるのではないでしょうか。
品格とは、誰かに見せるためのものではなく、自分をどう扱うかの延長線上にあるもの。
日常の小さな丁寧さが、心地よい人間関係や信頼、そして何より自分自身の満足感を育んでくれるのだと思います。
さらに学びを深めたい方へ
今回ご紹介した「自分を丁寧に扱う10の習慣」は、あくまで私が日々心がけていることです。
ですが、品格を高める方法はもっと奥深く、まだまだ学びの余地があります。
そんなとき、私が参考にしているのが 坂東眞理子さん著『女性の品格』 です。
仕事、家庭、人付き合い、身だしなみ――人生のあらゆる場面で役立つ知恵が詰まっていて、「日常の小さな行動が、長い目で見れば大きな信頼や品格につながる」という考え方がしっかりと書かれています。
リンク先からはレビューや目次も見られるので、ぜひページを覗いてみてください。
私自身、何度も読み返しては「まだできていないな」と気づかされることが多い一冊です。
🔽 坂東眞理子さん著『女性の品格』
